การ หลับ ลึก คือ
การนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้ความสามารถในการเรียนรู้ในวันต่อมาลดลง มีการศึกษาว่าการนอนน้อยกว่า 8 ชม. ต่อวันในเด็กและวัยรุ่นสัมพันธ์กับการเรียนรู้คณิตศาสตร์และภาษาที่ลดลง ทำให้สมาธิลดลงความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียมากขึ้น และยังสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าด้วย นอกจากนี้การนอนหลับยังสัมพันธ์กับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ระบบภูมิคุ้มกันไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น การตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่อวัคซีนลดลง และในระยะยาว มีการศึกษาว่าทำให้เกิดภาวะดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตันในอนาคตได้ แสงสีฟ้าคืออะไร? รบกวนการนอนอย่างไร?
- นอนหลับภายใน 3 นาที ♫ เพลงเพื่อการนอนหลับลึกของทารก (ไม่มีโฆษณา) เพลงกล่อมเด็๋กทารกแรกเกิด - YouTube
นอนหลับภายใน 3 นาที ♫ เพลงเพื่อการนอนหลับลึกของทารก (ไม่มีโฆษณา) เพลงกล่อมเด็๋กทารกแรกเกิด - YouTube
Home > การนอนหลับ กลไกสำคัญพัฒนาการเรียนรู้ของลูกน้อย แพทย์หญิงกรกมล โหรสกุล กุมารแพทย์ระบบประสาท Good sleep makes your kids smarter! การนอนหลับส่งผลต่อการเรียนรู้ของลูกน้อยได้อย่างไร? ต้องทำอย่างไรให้มีสุขภาพการนอนที่ดี? การนอนหลับในภาวะปกติเป็นอย่างไร?
- หวยฮานอย 7/1/63 แจกชุดเลขเด็ดแม่นมาก | หวยเด็ด.net หวยเด็ด
- 5 วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการหลับ ให้ลึกขึ้น มีคุณภาพมากขึ้น
- หลับลึก หลับเก่ง หลับง่าย ตื่นยาก ตื่นง่าย ภาษาอังกฤษคำอะไร | The library